Sommige ervaringen laten diepe sporen na. Misschien heb je iets ingrijpends meegemaakt, ben je opgegroeid in een moeilijke omgeving of heb je langdurig onder emotionele druk gestaan. Hoewel die periode voorbij kan zijn, merk je dat de gevolgen nog steeds een rol spelen in je dagelijks leven.
Ik ben Hanneke, psychosociaal therapeut in Zevenbergen. Ik begeleid volwassenen bij traumaverwerking, jeugdtrauma en klachten die samenhangen met PTSS en complexe PTSS. In mijn begeleiding besteed ik aandacht aan de verbinding tussen je gedachten, gevoelens en lichamelijke ervaringen, zodat er ruimte kan ontstaan om belastende ervaringen te verwerken en weer meer vertrouwen in jezelf te ontwikkelen.
Wanneer blijven ingrijpende ervaringen je beïnvloeden?
Een traumatische ervaring kan ontstaan door een plotselinge gebeurtenis, zoals een ongeluk of een bedreigende situatie. Maar ook langdurige emotionele belasting kan diepe sporen achterlaten.
Misschien heb je jarenlang in een omgeving geleefd waarin je je onveilig, afgewezen of niet gezien voelde. Of je hebt een relatie gehad waarin je voortdurend op je hoede moest zijn.
Niet iedereen reageert op dezelfde manier op ingrijpende ervaringen. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- Regelmatig last hebt van angst, spanning of paniekgevoelens.
- Moeite hebt om te ontspannen of goed te slapen.
- Bepaalde herinneringen blijft herbeleven of situaties liever vermijdt.
- Je snel schuldig, onzeker of verantwoordelijk voelt.
- Sterk reageert op kritiek, conflicten of afwijzing.
- Moeite hebt om anderen te vertrouwen of je grenzen aan te geven.
- Het contact met je eigen gevoelens en behoeften bent kwijtgeraakt.
Soms is het verband met wat je hebt meegemaakt duidelijk. Maar het kan ook zijn dat je al lange tijd met bepaalde klachten rondloopt, zonder precies te begrijpen waar ze vandaan komen.
Jeugdtrauma: wanneer het verleden blijft doorwerken
Ervaringen uit je jeugd kunnen invloed hebben op de manier waarop je later naar jezelf en anderen kijkt.
Wanneer je als kind onvoldoende veiligheid, erkenning of emotionele steun hebt ervaren, kun je overtuigingen over jezelf ontwikkelen die je ook als volwassene blijven beïnvloeden.
Misschien heb je geleerd om je voortdurend aan te passen, conflicten te vermijden of vooral rekening te houden met de behoeften van anderen.
Of je hebt het gevoel dat je altijd sterk moet zijn, geen fouten mag maken of eerst voor anderen moet zorgen voordat je aan jezelf mag denken.
Deze patronen kunnen zo vertrouwd zijn geworden dat je ze nauwelijks nog opmerkt.
In mijn begeleiding onderzoeken we welke ervaringen en overtuigingen een rol spelen in jouw leven. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om beter te begrijpen waarom je in bepaalde situaties steeds opnieuw op dezelfde manier reageert.
Van daaruit kunnen we werken aan meer zelfvertrouwen, het herkennen van je eigen behoeften en het ontwikkelen van andere manieren om met moeilijke gevoelens en situaties om te gaan.
Langdurig trauma en complexe PTSS
Sommige mensen hebben niet één ingrijpende gebeurtenis meegemaakt, maar zijn gedurende langere tijd blootgesteld aan belastende of bedreigende omstandigheden.
Dit kan bijvoorbeeld spelen bij langdurige emotionele onveiligheid in de jeugd, herhaald misbruik of een destructieve relatie.
Wanneer traumatische ervaringen blijven doorwerken, kunnen er naast angst en herbelevingen ook problemen ontstaan met het reguleren van emoties, het zelfbeeld en het aangaan van relaties.
Bij complexe PTSS kunnen juist deze langdurige gevolgen op de voorgrond staan.
Misschien voel je je regelmatig waardeloos of schuldig, raak je snel overspoeld door emoties of vind je het moeilijk om je veilig te voelen bij anderen.
Ik heb mij onder andere geschoold in complexe PTSS en begeleid mensen die met dergelijke klachten worstelen.
Daarbij vind ik het belangrijk om niet alleen te kijken naar de afzonderlijke gebeurtenissen, maar ook naar de invloed die langdurige ervaringen hebben gehad op hoe je jezelf ziet en hoe je in het leven staat.
Of er sprake is van PTSS of complexe PTSS vraagt om een zorgvuldige beoordeling. We bespreken daarom samen welke begeleiding passend is en of aanvullende of gespecialiseerde hulp nodig is.
De verbinding tussen hoofd, hart en lichaam
Misschien begrijp je verstandelijk heel goed dat je niet meer in de situatie van vroeger zit, maar merk je dat je gevoelens en lichamelijke reacties iets anders vertellen.
Je kunt bijvoorbeeld weten dat je veilig bent, terwijl een bepaalde opmerking, gezichtsuitdrukking of situatie toch veel spanning oproept.
In mijn werk besteed ik daarom niet alleen aandacht aan het begrijpen van ervaringen, maar ook aan het voelen en doorleven van wat deze met je hebben gedaan.
Ik zie gedachten, emoties en lichamelijke ervaringen niet als losse onderdelen. Ze kunnen elkaar beïnvloeden en samen bepalen hoe je reageert op situaties.
Door daar met aandacht bij stil te staan, kun je meer inzicht krijgen in wat jou belemmert en wat je nodig hebt om weer steviger in jezelf te staan.
Hoe ik je begeleid bij traumaverwerking
In mijn praktijk bied ik je een veilige en vertrouwde omgeving waarin je zonder oordeel over je ervaringen kunt vertellen.
We beginnen bij jouw hulpvraag en onderzoeken samen waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt. Daarbij houd jij zelf de regie en werken we in een tempo dat bij jou past.
Afhankelijk van je situatie maak ik onder andere gebruik van psychosociale therapie, EMDR, Transactionele Analyse en systeemgerichte werkvormen, waaronder opstellingen op tafel.
EMDR kan bijvoorbeeld worden ingezet wanneer bepaalde herinneringen nog veel angst, verdriet of spanning oproepen. Met andere werkvormen kunnen we aandacht besteden aan terugkerende patronen, overtuigingen en de invloed van ervaringen op je relaties en zelfbeeld.
Het gaat mij niet om het toepassen van één vaste methode, maar om begeleiding die aansluit bij jouw persoonlijke situatie.
Weer meer rust en vertrouwen ervaren
Traumaverwerking betekent niet dat je moet vergeten wat er is gebeurd of dat moeilijke ervaringen nooit meer gevoelens zullen oproepen.
Het gaat erom dat deze ervaringen je leven minder gaan beheersen en dat je opnieuw ruimte kunt ervaren voor je eigen wensen, gevoelens en keuzes.
Misschien wil je leren om beter met spanning om te gaan, je minder laten leiden door oude angsten of meer vertrouwen krijgen in jezelf en anderen.
Ik help je graag om stap voor stap te onderzoeken wat daarvoor nodig is.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Hanneke
Psychosociaal therapeut
Aangesloten bij NFG en NAP
