Hebben jullie het gevoel dat jullie elkaar steeds minder goed begrijpen? Misschien ontstaan er regelmatig ruzies, lopen gesprekken vast of merken jullie dat de warmte en verbondenheid van vroeger naar de achtergrond zijn verdwenen. Jullie houden misschien nog veel van elkaar, maar weten niet goed hoe jullie dichter bij elkaar kunnen komen.
Ik ben Hanneke, psychosociaal therapeut in Zevenbergen. Ik begeleid stellen die hun relatie willen verbeteren, elkaar beter willen begrijpen of voor belangrijke keuzes staan. In een rustige en veilige omgeving onderzoeken we samen wat er tussen jullie gebeurt en wat nodig is om weer ruimte te maken voor verbinding, vertrouwen en wederzijds begrip.
Wanneer kan relatietherapie helpen?
Iedere relatie verandert door de jaren heen. Werk, kinderen, persoonlijke ontwikkelingen en ingrijpende gebeurtenissen kunnen invloed hebben op hoe jullie met elkaar omgaan.
Soms ontstaan er patronen die jullie moeilijk zelfstandig kunnen doorbreken.
Ik begeleid stellen onder andere bij:
- Communicatieproblemen: gesprekken lopen telkens uit op discussies of jullie voelen je niet gehoord.
- Terugkerende ruzies: dezelfde conflicten blijven terugkomen zonder dat er werkelijk iets verandert.
- Uit elkaar groeien: jullie leven steeds meer langs elkaar heen en missen de verbondenheid.
- Intimiteitsproblemen: lichamelijke of emotionele nabijheid is minder vanzelfsprekend geworden.
- Overspel of ontrouw: het vertrouwen is beschadigd en jullie weten niet hoe jullie verder moeten.
- Verschillen in opvoeding: uiteenlopende ideeën over de kinderen zorgen voor spanning.
- Ongelijke verhoudingen: een van jullie heeft het gevoel zich voortdurend te moeten aanpassen.
- Twijfels over de relatie: jullie weten niet zeker of jullie samen verder willen.
Relatietherapie hoeft niet pas te beginnen wanneer een relatie ernstig onder druk staat. Ook wanneer jullie merken dat bepaalde patronen steeds vaker terugkomen, kan begeleiding helpen om elkaar weer beter te begrijpen.
Begrijpen wat er achter de ruzies zit
In veel relaties gaat een conflict uiteindelijk over meer dan het onderwerp waarover jullie ruzie maken.
Een meningsverschil over het huishouden, geld of de verdeling van verantwoordelijkheden kan bijvoorbeeld raken aan het gevoel niet gewaardeerd, gezien of gesteund te worden.
Misschien trekt een van jullie zich terug wanneer de spanning oploopt, terwijl de ander juist het gesprek wil aangaan. Hoe meer de een aandringt, hoe meer de ander afstand neemt. Zo kunnen jullie onbedoeld in een patroon terechtkomen dat steeds opnieuw voor verwijdering zorgt.
In de therapie help ik jullie om deze patronen zichtbaar te maken.
Niet om te bepalen wie er gelijk heeft, maar om te ontdekken wat er achter jullie reacties schuilgaat. Welke gevoelens worden geraakt? Wat hebben jullie nodig? En hoe kunnen jullie daar op een andere manier met elkaar over praten?
EFT-relatietherapie: aandacht voor gevoelens en verbinding
In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van inzichten uit EFT-relatietherapie (Emotionally Focused Therapy), waarin ik mij heb geschoold.
Bij deze benadering kijken we naar de emoties en behoeften die onder jullie reacties liggen. Achter boosheid kan bijvoorbeeld verdriet, onzekerheid of het verlangen naar meer nabijheid schuilgaan.
Wanneer jullie deze gevoelens beter leren herkennen en delen, kan er meer begrip ontstaan voor elkaars gedrag.
Ik vind het belangrijk dat beide partners de ruimte krijgen om hun verhaal te vertellen, zonder oordeel. Daarbij besteden we niet alleen aandacht aan wat jullie tegen elkaar zeggen, maar ook aan wat jullie voelen en wat er gebeurt wanneer de verbinding onder druk komt te staan.
Opnieuw leren luisteren en verbinding maken
Een belangrijke stap in relatietherapie is leren luisteren zonder meteen te reageren, jezelf te verdedigen of oplossingen aan te dragen.
Ik besteed daarom aandacht aan de manier waarop jullie met elkaar communiceren.
Soms helpt het om een gesprek anders te beginnen. In plaats van te zeggen wat de ander verkeerd doet, kun je bijvoorbeeld vertellen wat een situatie met je doet en wat je nodig hebt.
Ook kleine momenten van aandacht kunnen belangrijk zijn.
In mijn begeleiding besteed ik onder andere aandacht aan het uitspreken van waardering, het herkennen van spanning tijdens conflicten en het onderzoeken van de wensen die achter terugkerende meningsverschillen liggen.
Het gaat er niet om dat jullie nooit meer ruzie hebben. Verschillen zullen er altijd zijn. De vraag is vooral hoe jullie daarmee omgaan en of jullie elkaar ook tijdens moeilijke momenten kunnen blijven bereiken.
Relatietherapie bij overspel of een beschadigd vertrouwen
Wanneer er sprake is geweest van overspel of een andere vertrouwensbreuk, kan dat veel pijn, boosheid en onzekerheid veroorzaken.
Misschien wil de een graag verder, terwijl de ander nog vol vragen zit. Of jullie willen allebei onderzoeken of herstel mogelijk is, maar merken dat gesprekken steeds opnieuw vastlopen.
Ik bied ruimte om stil te staan bij wat er is gebeurd, welke gevoelens dit oproept en wat ieder van jullie nodig heeft.
Vertrouwen herstellen vraagt tijd en betrokkenheid. We onderzoeken samen of en hoe jullie opnieuw naar elkaar toe kunnen groeien, zonder de pijnlijke ervaringen te negeren.
Samen verder of uit elkaar?
Niet ieder stel komt naar relatietherapie met de zekerheid dat het samen verder wil.
Misschien twijfelt een van jullie, of hebben jullie allebei behoefte aan duidelijkheid over de toekomst van de relatie.
Ook dan kunnen gesprekken waardevol zijn.
Ik help jullie om stil te staan bij wat er speelt, welke behoeften en verwachtingen jullie hebben en wat de mogelijke keuzes voor ieder van jullie betekenen.
Mijn doel is niet om jullie koste wat kost bij elkaar te houden, maar om jullie te begeleiden bij het vinden van meer inzicht en helderheid.
Hoe ik jullie begeleid
Tijdens de gesprekken staat jullie hulpvraag centraal. Ik bied een rustige, vertrouwde omgeving waarin jullie allebei de ruimte krijgen om te vertellen wat jullie ervaren.
We onderzoeken terugkerende relatiepatronen, de invloed van persoonlijke ervaringen en de gevoelens en overtuigingen die jullie reacties kunnen beïnvloeden.
Ik werk vanuit een integratieve benadering waarbij ik aandacht besteed aan zowel het denken als het voelen. Afhankelijk van wat er speelt, gebruik ik onder andere EFT, Transactionele Analyse en systeemgerichte inzichten.
Samen kijken we wat passend is voor jullie relatie en welke stappen jullie kunnen zetten.
Willen jullie elkaar weer beter begrijpen, werken aan jullie verbinding of onderzoeken hoe jullie verder willen? Neem dan contact met mij op.
Hanneke
Psychosociaal therapeut
Aangesloten bij NFG en NAP
Ervaring met relatietherapie bij Hanneke
We waren elkaar een beetje kwijtgeraakt. We leefden langs elkaar heen en begrepen elkaar steeds minder. We wisten niet goed hoe we verder moesten.
De stap om hulp te zoeken was best spannend. Het was niet altijd makkelijk, en dat is het soms nog steeds. Maar het heeft ons echt geholpen.
Van Hanneke kregen we de ruimte om ons verhaal te doen. Er werd naar ons geluisterd, zonder oordeel. Als het nodig was, werden we op een rustige en fijne manier begeleid.
Stap voor stap vonden we elkaar weer terug. We leerden beter luisteren, en elkaar beter begrijpen. Langzaam groei(d)en we weer naar elkaar toe.
