Sommige ervaringen blijven je achtervolgen, ook wanneer ze al langere tijd geleden zijn. Misschien merk je dat bepaalde herinneringen nog steeds angst, verdriet of spanning oproepen. Of je reageert in bepaalde situaties sterker dan je zou willen, zonder precies te begrijpen waarom.
Ik ben Hanneke, psychosociaal therapeut in Zevenbergen. Met EMDR help ik mensen bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en de emotionele gevolgen daarvan. Daarbij kijk ik niet alleen naar wat je hebt meegemaakt, maar ook naar de invloed die deze ervaringen vandaag nog op je hebben.
Wanneer kan EMDR helpen?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelmethode die wordt ingezet om belastende herinneringen te verwerken.
Een gebeurtenis kan voorbij zijn, terwijl de gevoelens die ermee verbonden zijn steeds opnieuw naar boven komen. Misschien weet je verstandelijk dat je nu veilig bent, maar reageert je lichaam nog steeds met angst of spanning.
In mijn praktijk zet ik EMDR onder andere in bij:
- Traumatische ervaringen: gebeurtenissen die je moeilijk kunt loslaten of die steeds opnieuw spanning oproepen.
- Jeugdtrauma: pijnlijke ervaringen uit je jeugd die invloed blijven hebben op je gevoelens, zelfbeeld of relaties.
- PTSS en complexe PTSS: aanhoudende klachten na ingrijpende of langdurig belastende ervaringen.
- Angst en paniek: bijvoorbeeld wanneer eerdere ervaringen verbonden zijn geraakt met bepaalde situaties of gevoelens.
- Narcistisch misbruik en destructieve relaties: het verwerken van vernedering, afwijzing, manipulatie of andere emotioneel ingrijpende ervaringen.
- Onzekerheid en negatieve overtuigingen: wanneer ervaringen hebben bijgedragen aan gedachten als 'ik ben niet goed genoeg' of 'ik kan mezelf niet vertrouwen'.
Niet iedere hulpvraag vraagt om EMDR. We onderzoeken samen of deze methode bij jouw klachten en persoonlijke situatie past.
Hoe werkt EMDR?
Bij EMDR richten we ons op een herinnering die nog steeds een sterke emotionele reactie oproept.
Terwijl je aandacht besteedt aan die herinnering, begeleid ik je met een vorm van afwisselende stimulatie, bijvoorbeeld oogbewegingen.
Hierdoor kan de emotionele lading van een herinnering verminderen. Je weet nog steeds wat er is gebeurd, maar de gebeurtenis kan minder overweldigend gaan aanvoelen.
Tijdens de begeleiding besteden we aandacht aan wat je ervaart: gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties en eventuele overtuigingen over jezelf.
We werken stap voor stap en stemmen het tempo af op wat jij aankunt.
EMDR na een destructieve of narcistische relatie
Een van mijn specialisaties is het begeleiden van mensen die een destructieve relatie of narcistisch misbruik hebben meegemaakt.
Dergelijke ervaringen kunnen diepe sporen nalaten. Misschien blijf je bepaalde gesprekken of gebeurtenissen herbeleven. Je hoort de kwetsende opmerkingen van de ander nog in je hoofd, twijfelt aan jezelf of voelt spanning wanneer iemand boos wordt.
Ook wanneer de relatie al voorbij is, kunnen deze reacties blijven bestaan.
Met EMDR kunnen we werken aan specifieke belastende herinneringen die nog steeds veel invloed op je hebben.
Daarnaast vind ik het belangrijk om aandacht te besteden aan de patronen en overtuigingen die tijdens de relatie zijn ontstaan of versterkt.
Het doel is dat je niet alleen beter begrijpt wat je hebt meegemaakt, maar ook steeds meer ruimte ervaart om weer op jezelf te vertrouwen.
Mijn werkwijze: aandacht voor hoofd, hart en lichaam
In mijn begeleiding staat jouw persoonlijke verhaal centraal.
Ik vind het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt en dat je vrijuit kunt vertellen wat je bezighoudt, zonder oordeel.
Soms weet je heel goed waar je klachten vandaan komen. Op andere momenten voel je vooral spanning, onzekerheid of verdriet en is het moeilijk om de oorzaak te begrijpen.
Ik kijk daarom naar de samenhang tussen je gedachten, emoties en lichamelijke ervaringen.
EMDR is een van de methoden waarmee ik werk. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik de begeleiding combineren met psychosociale therapie en andere passende werkvormen.
We bekijken samen wat jij nodig hebt en welke aanpak daarbij aansluit.
EMDR in de praktijk of online
Je kunt voor EMDR terecht in mijn praktijk in Zevenbergen. Daarnaast heb ik ervaring met het begeleiden van EMDR-sessies via beeldbellen.
Online EMDR kan een mogelijkheid zijn wanneer je liever vanuit je eigen omgeving aan je klachten werkt of niet gemakkelijk naar de praktijk kunt komen.
Of we de gesprekken in de praktijk of online voeren, hangt af van jouw voorkeur, hulpvraag en wat voor de behandeling passend is.
Weer verder kunnen
Ingrijpende ervaringen hoeven niet altijd dezelfde invloed op je leven te blijven houden.
Misschien wil je minder angst ervaren, met meer vertrouwen relaties aangaan of je minder laten beïnvloeden door pijnlijke herinneringen.
Ik help je graag om te onderzoeken wat jou nog belemmert en hoe je stap voor stap weer meer rust en bewegingsvrijheid kunt ervaren.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Hanneke
Psychosociaal therapeut
Aangesloten bij NFG en NAP
Ervaring met EMDR-therapie bij Hanneke
Tijdens het kennismakingsgesprek een ontzettende 'klik' ervaren en het gevoel dat Hanneke me écht zou kunnen helpen.
Al na enkele sessies en het volgen van EMDR ervaar ik nu de rust zodat ik duidelijker kan communiceren en mijn grenzen kan aangeven. Ik raad Hanneke van harte aan!
